meus escritos
Dar a conhecer à comunidade os textos de minha autoria, alguns publilcados em coluna semanal em jornal aqui da terra - Cruzieor/SP - ou partes de alguns de meus livros.
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25.09.08
NEURÓBICA
No dia 1º de outubro é comemorado o Dia Internacional do Idoso.
O SESI patrocina neste sábado, 26/09, o Encontro Local da Terceira Idade, com eventos durante todo o dia. Durante todo o evento serão desenvolvidas atividades esportivas, tais como: truco, voleibol adaptado na água, basquete, dama, tranca, dominó, buraco e aulas de ginástica, oficina de teatro e brincadeiras sócio-culturais; corte de cabelo, embelezamento, aferição de pressão, teste de Glicemia, exposições, artesanatos etc. A expectativa de vida aumentou nos últimos anos, e isso graças aos avanços da Medicina, da evolução dos medicamentos e dos tratamentos hoje efetuados. A preocupação com as hoje chamadas pessoas da Terceira Idade ou da Melhor Idade, faz com que nos esqueçamos de bom grado que, há cinqüenta anos, as pessoas com idades bem abaixo dos ditos cinqüenta anos já eram consideradas velhas e como tal eram tratadas. Dessa forma criavam-se neuróticos, psicóticos, deprimidos e, consequentemente, cardíacos.
Hoje temos programas que tratam de estimular o condicionamento físico do idoso, evitando destarte as degenerações típicas do avanço da idade, como artrites, artroses, desgastes ósseos e outros que tais.
Doenças como Mal de Parkinson ou de Alzheimer, males degenerativos que levam os pacientes ao desequilíbrio e à demência têm agora também seus exercícios para evitá-los. A esses exercícios deu-se o nome de Neuróbica – Ginástica para o Cérebro.
A Neurociência revela que o cérebro mantém extraordinária capacidade de crescer e de mudar o padrão de suas conexões. Essa capacidade plástica do cérebro foi descoberta em 2000. Seus autores revelam que a Neuróbica, a ‘aeróbica dos neurônios’, é uma forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios em seu cérebro.
Nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas e tem um problema perverso: limitam o cérebro e, para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios ‘cerebrais’ que fazem as pessoas se ligarem naquilo que estejam fazendo, se concentrando nisso.
O desafio que a Neuróbica oferece é fazer tudo que contrarie essas rotinas, obrigando o cérebro a se moldar ao que faz. Coisas aparentemente tolas devem ser observadas, como por exemplo:
* Se você usa o relógio no pulso esquerdo, passe a usá-lo no direito;
* Escove os dentes com a mão contrária da de costume;
* Ande pela casa de frente para trás (como treinam os chineses nos parques públicos);
* Feche os olhos ao vestir-se;
* Estimule seu paladar comendo coisas diferentes;
* Veja fotos ou leia pequenos textos de cabeça para baixo;
* Veja as horas no espelho;
* Modifique o itinerário para o trabalho;
* Converse com aquele vizinho que sequer lhe dá bom dia;
* No computador troque o lado do mouse.
Mude seu comportamento de rotina. Tente, invente, faça alguma coisa diferente, inusual em seu dia-a-dia e estimule seu cérebro.
No meu caso, aos sessenta anos, comecei a escrever e com isso me vejo cada vez mais mentalmente ativo. Com fortes restrições físicas, no momento.
O SESI patrocina neste sábado, 26/09, o Encontro Local da Terceira Idade, com eventos durante todo o dia. Durante todo o evento serão desenvolvidas atividades esportivas, tais como: truco, voleibol adaptado na água, basquete, dama, tranca, dominó, buraco e aulas de ginástica, oficina de teatro e brincadeiras sócio-culturais; corte de cabelo, embelezamento, aferição de pressão, teste de Glicemia, exposições, artesanatos etc. A expectativa de vida aumentou nos últimos anos, e isso graças aos avanços da Medicina, da evolução dos medicamentos e dos tratamentos hoje efetuados. A preocupação com as hoje chamadas pessoas da Terceira Idade ou da Melhor Idade, faz com que nos esqueçamos de bom grado que, há cinqüenta anos, as pessoas com idades bem abaixo dos ditos cinqüenta anos já eram consideradas velhas e como tal eram tratadas. Dessa forma criavam-se neuróticos, psicóticos, deprimidos e, consequentemente, cardíacos.
Hoje temos programas que tratam de estimular o condicionamento físico do idoso, evitando destarte as degenerações típicas do avanço da idade, como artrites, artroses, desgastes ósseos e outros que tais.
Doenças como Mal de Parkinson ou de Alzheimer, males degenerativos que levam os pacientes ao desequilíbrio e à demência têm agora também seus exercícios para evitá-los. A esses exercícios deu-se o nome de Neuróbica – Ginástica para o Cérebro.
A Neurociência revela que o cérebro mantém extraordinária capacidade de crescer e de mudar o padrão de suas conexões. Essa capacidade plástica do cérebro foi descoberta em 2000. Seus autores revelam que a Neuróbica, a ‘aeróbica dos neurônios’, é uma forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios em seu cérebro.
Nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas e tem um problema perverso: limitam o cérebro e, para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios ‘cerebrais’ que fazem as pessoas se ligarem naquilo que estejam fazendo, se concentrando nisso.
O desafio que a Neuróbica oferece é fazer tudo que contrarie essas rotinas, obrigando o cérebro a se moldar ao que faz. Coisas aparentemente tolas devem ser observadas, como por exemplo:
* Se você usa o relógio no pulso esquerdo, passe a usá-lo no direito;
* Escove os dentes com a mão contrária da de costume;
* Ande pela casa de frente para trás (como treinam os chineses nos parques públicos);
* Feche os olhos ao vestir-se;
* Estimule seu paladar comendo coisas diferentes;
* Veja fotos ou leia pequenos textos de cabeça para baixo;
* Veja as horas no espelho;
* Modifique o itinerário para o trabalho;
* Converse com aquele vizinho que sequer lhe dá bom dia;
* No computador troque o lado do mouse.
Mude seu comportamento de rotina. Tente, invente, faça alguma coisa diferente, inusual em seu dia-a-dia e estimule seu cérebro.
No meu caso, aos sessenta anos, comecei a escrever e com isso me vejo cada vez mais mentalmente ativo. Com fortes restrições físicas, no momento.
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criado por TIAMURU 
20:20:01
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